| 土豆泥沙拉吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 总量 | 232克 | 土豆泥沙拉吐司热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于读书247分钟消耗的热量...78 | |||||
土豆泥沙拉吐司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
自制土司（3片）、丘比沙拉酱（适量）、土豆泥（适量）
1/2. 自家做的吐司面包切片，去边。土豆蒸熟压泥，拌上丘比千岛酱。
2/2. 吐司抹上拌匀的土豆泥，包扎好，配两燕麦南瓜，再来杯自制酸奶，味道刚刚滳，生活太美好。
食材功效信息
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 土豆泥沙拉吐司热量321 千卡
- 脂肪32.82 克
- 蛋白质1.65 克
- 碳水化合物14.65 克
- 钠306 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾286 毫克