| 清蒸乌鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 黄豆酱 | 克 | 10千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 27克 | 清蒸乌鱼热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于讲话10分钟消耗的热量...108 | |||||
清蒸乌鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌鱼（950克）、姜片（4片）、黄豆酱（7克）
1/3. 准备好一条新鲜乌鱼，洗干净去磷。
2/3. 对半切开，放入姜片去腥，大火烧开后蒸13分钟即可。
3/3. 蒸好后放一边，热锅下油黄豆酱姜片爆香倒入蒸好的乌鱼淋上去即可，非常简单有营养。
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、杀菌、助阳等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、防止血管硬化、促进骨生成等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸乌鱼热量18 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物28.9 克
- 钠3621 毫克
- 钙97 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾508 毫克