| 青椒炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 157克 | 青椒炒花蛤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于扎马步14分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒炒花蛤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
料酒（少许）、青椒（少许）、生抽（两勺）
1/1. 花蛤热水煮两分钟去沙，倒入几勺油，准备姜片大蒜两半，热油炒香，倒入两勺生抽倒花蛤，炒香后倒入水，煮干，起锅
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、帮助消化、开胃消食等功效；可与猪肝、包菜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 青椒炒花蛤热量54 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物21.5 克
- 钠303 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾142 毫克