| 白玉南瓜泥 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 9千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 白玉南瓜泥 宝宝辅食微课堂热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于钓鱼10分钟消耗的热量...180 | |||||
白玉南瓜泥 宝宝辅食微课堂的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（100克）、南瓜（100克）
1/7. 首先我们准备好需要的食材。
2/7. 冬瓜去皮切丝，尽量切得细一点。
3/7. 水开后放入锅中焯熟，捞出放置一旁待用。
4/7. 南瓜去皮切成颗粒。
5/7. 上锅蒸至软烂。
6/7. 放入辅食机中打成泥。
7/7. 倒在冬瓜丝上就可以啦
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、润肤美容、清热化痰等功效；可与牡蛎、椰子、白菜搭配；与海螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、通便、预防高血压等功效；可与绿豆、牛腩、虾皮搭配；与油菜、北极虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白玉南瓜泥 宝宝辅食微课堂热量31 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠2.6 毫克
- 钙24.3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾245 毫克