| 香葱鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 香葱鸡蛋饼热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于露营445分钟消耗的热量...150 | |||||
香葱鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、面粉（适量）、盐（适量）、香葱（适量）
1/9. 第一步，先在碗里打好三个蛋，用筷子或搅拌器搅拌
2/9. 第二步，把香葱切碎，有多碎切多碎
3/9. 第三步，把切好的葱碎?入到搅拌好的蛋液中，搅拌均匀
4/9. 第四步，?入适量面粉（三个鸡蛋我加了两勺面粉）
5/9. 第五步，搅拌至里面没有颗粒
6/9. 第六步，加入适量盐，不要放多了，不然很咸
7/9. 第七步，热油下锅，中火就差不多了，不然很容易糊，
8/9. 第八步，等第一面煎至起泡就可以翻第二面煎
9/9. 出锅成品??，香喷喷的早餐香葱鸡蛋饼
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、延缓衰老等功效；可与羊排、银鱼、小米面搭配；与地瓜、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、解表等功效；
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营养信息
- 香葱鸡蛋饼热量1112 千卡
- 脂肪11.74 克
- 蛋白质29.13 克
- 碳水化合物80.27 克
- 钠10189 毫克
- 钙207 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾444 毫克