| 鲜虾鱼板面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 286克 | 鲜虾鱼板面热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于羽毛球11分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜虾鱼板面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1/2）、水（1/2）
1/4. 准备面饼，牛奶和水（牛奶水各一半）
2/4. 牛奶和水一同倒入锅烧开，下入面饼，盖上锅盖煮上两分钟捞出装碗即可
3/4. 开吃咯～
4/4. 喜欢就试一下吧～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与菠菜、枣、橙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜虾鱼板面热量49 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克