| 夏日缤纷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 561克 | 夏日缤纷热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于骑自行车31分钟消耗的热量...480 | |||||
夏日缤纷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（适量）、火龙果（适量）、甜瓜（适量）、雪碧（适量）
1/1. 火龙果皮，切丝。含有花青素。薄荷叶去火，甜瓜比较脆。倒入雪碧。来两颗葡萄点缀。做好了。
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗氧化、预防便秘等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴清燥、利尿、除烦止渴等功效；与大花蟹、青蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治感冒、增进食欲、降温等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
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营养信息
- 夏日缤纷热量246 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物46.39 克
- 钠58.8 毫克
- 钙257 毫克
- 铁5.78 毫克
- 钾708 毫克