| 肉松香肠面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 294克 | 肉松香肠面包热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于扎马步292分钟消耗的热量...240 | |||||
肉松香肠面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面团（可参考我的椰蓉面包面团和法）（1个）、香肠（6条）、芝士碎（适量）、肉松（适量）、香葱碎（适量）、沙拉酱（适量）、鸡蛋清（适量）
1/6. 准备原材料。原谅孕妇的记忆力比较差-_-#拍完一张发现少了原材料的照片，就又补了一张照片，芝士和葱都是要碎的。面团和法可以参照我上传的椰蓉面包面团和法，所有面包的面团和法是一样的，就是口味自己变换啦。
2/6. 把发酵好的面团分成六份，三份正好是一烤盘的量。
3/6. 把小面团擀开，把香肠卷进去。
4/6. 用刀切开（注意：切开香肠就可，不要把下端的面切断），然后一左一右摆好。
5/6. 摆入烤盘中进行二次发酵。这回发酵用20～30分钟就可以。
6/6. 最后一步烤制。180度，中层，烤30分钟。出炉^_^
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、润燥、补虚等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 肉松香肠面包热量1170 千卡
- 脂肪137.3 克
- 蛋白质62.2 克
- 碳水化合物45 克
- 钠2440.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾607 毫克