| 夏日里的小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 930千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 总量 | 1000克 | 夏日里的小龙虾热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于跨栏93分钟消耗的热量...600 | |||||
夏日里的小龙虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小龙虾（1000克）
1/9. 洗净小龙虾哦 哈哈哈活的小龙虾洗的时候有点怕怕的 不是那么熟练 先用刷子刷干净 然后盐水泡 在处理头部哦
2/9. 调料一共就有这么多哦 我还加入了海天豆瓣酱
3/9. 锅中加入水 葱段 姜片 先将小龙虾抄水
4/9. 抄完水之后的小龙虾 捞出来 放入篮子 沥干水分 备用
5/9. 入锅翻炒 加入
6/9. 快熟了 加入香菜 焖的时间久一些 更加入味儿
7/9. 熟啦 撒入芝麻
8/9. 出锅
9/9. 我还炒了花蛤 还有素菜 是不是很赞的 快点动手吧
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、提高免疫力、通乳生乳等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日里的小龙虾热量930 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠225.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾550 毫克