| 超简单清炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 243克 | 超简单清炒胡萝卜热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于爬楼梯93分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单清炒胡萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、大蒜（3颗）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 超级简单的食材，胡萝卜去皮切片，大蒜去皮切碎
2/7. 热锅下油，我用的是自己熬的猪油，普通菜油或者调和油也是可以的哦，但是试过很多次，猪油最香
3/7. 油热了把胡萝卜和大蒜一起下锅，炒炒炒，胡萝卜一定要用油炒才会好吃并且释放营养哦
4/7. 炒到油也变成胡萝卜的颜色了，就倒半碗水下锅，煮煮煮
5/7. 煮到胡萝卜变软，放一小勺盐调味，再煮一小会儿，收汁，就可以出锅啦！
6/7. 装盘！
7/7. 凹个造型造型！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、下气等功效；可与黄豆、鲈鱼、豆浆搭配；与山药、白酒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、温中健胃、解诸毒等功效；可与猪肉、龙须菜、武昌鱼搭配；与鸭肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、清理胃水等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单清炒胡萝卜热量744 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物49.1 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克