| 莴笋炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 莴笋炒肉丝热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于背包旅行5分钟消耗的热量...420 | |||||
莴笋炒肉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莴笋（250克）、猪肉（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、葱（适量）
1/8. 猪肉和葱切片
2/8. 莴笋切丝备用。
3/8. 热锅凉油。
4/8. 放入葱爆香。
5/8. 加入肉片翻炒。
6/8. 大火炒至变色。
7/8. 加入适量生抽翻炒。
8/8. 加入莴笋和盐翻炒。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、抗癌、宽肠通便等功效；可与桃、芸豆、猪瘦肉搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋炒肉丝热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克