| 土豆蒸腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 419克 | 土豆蒸腊肠热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡，相当于叮当舞171分钟消耗的热量...330 | |||||
土豆蒸腊肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一棵）、腊肠（一条）
1/4. 土豆去皮切片，腊肠去皮切片
2/4. 一片土豆隔一片腊肠，摆成喜欢的造型
3/4. 同上，不一样的造型
4/4. 蒸锅烧开水后，连盘放入蒸笼～二十分钟左右出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、益气等功效；可与豆角、牛里脊、肥牛搭配；与香雀、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清热润燥、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆蒸腊肠热量943 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠1422.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4 毫克
- 钾442 毫克