| 椒丁萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 椒丁萝卜干热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于踢踏舞34分钟消耗的热量...288 | |||||
椒丁萝卜干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
灯椒（一个）、萝卜干（适量）、鸡精（适量）
1/11. 食材：灯椒
2/11. 萝卜干
3/11. 将灯椒去蒂去籽清洗一下、捞出。
4/11. 放在案板上切成丁，待用。
5/11. 将萝卜干清洗一下、捞出。
6/11. 放在案板上切碎。
7/11. 烧锅倒油烧热，下入切碎的萝卜干翻炒一下。
8/11. 接着，合入切成丁的灯椒翻炒翻炒。
9/11. 然后，加点鸡精。
10/11. 炒匀，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有利尿、促进消化、帮助消化等功效；可与肥牛、排骨、火腿搭配；与金桔、首乌、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒丁萝卜干热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克