| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于吹长号64分钟消耗的热量...210 | |||||
自制薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）
1/5. 把土豆切成长条状，用清水过滤。
2/5. 放锅里水煮，等薯条煮的差不多熟了就可以了
3/5. 冷水过滤。待冷却后放入冰箱冷冻。二个小时就可以了。
4/5. 冰箱取出薯条自然解冻，锅里放油，大火炸3分钟，转中火继续炸至黄金色。
5/5. 出锅啦，颜色还可以吧，炸的时间自己把握。最后蘸点番茄酱，味道超级好喔！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、降糖降脂等功效；可与肥牛、黄瓜、醋搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克