| 日式松饼pancake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 340克 | 日式松饼pancake热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于做头发697分钟消耗的热量...60 | |||||
日式松饼pancake的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（100毫升）、低筋面粉（150克）、抹茶粉（少许）、黄油、焦糖浆（适量）
1/7. 先将鸡蛋和牛奶打匀后加入低泡粉混合。
2/7. 再加少许抹茶粉混合成糊状。
3/7. 锅烧热之后关火放凉处冷却一下，再开弱火将面糊倒入平底锅中。
4/7. 待面表出气泡孔时再翻面继续弱火1至2分钟即可。
5/7. 重复制作过程。
6/7. 准备好的辅料。
7/7. 摆盘、开吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与生菜、辣椒、小米搭配；与桔子、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、改善视力等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与韭菜、红枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、治疗便秘、利尿解乏等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式松饼pancake热量697 千卡
- 脂肪15.91 克
- 蛋白质33.27 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克