| 花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 花茶热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于手工活315分钟消耗的热量...90 | |||||
花茶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（4个）、干玫瑰花（4个）、枸杞（按照自己的喜好）、水（一至两碗）
1/1. 给红枣去核。2、把枸杞和干玫瑰花放入杯中待用。3、把红枣放入锅中倒入水煮10分钟既可。4、把煮好的红枣水倒入有枸杞和干玫瑰花的杯中，盖上盖子闷上5分钟，就可以喝了。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、除腥臭怪味、滋养阴血等功效；可与面条、南瓜、黑木耳搭配；与黄瓜、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花茶热量473 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克