| 马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 145克 | 马蹄糕热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于水上排球112分钟消耗的热量...180 | |||||
马蹄糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰汁（一罐）
1/6. 马蹄糕用600ml水搅拌均匀
2/6. 600ML水和2.5片糖煮，煮到糖溶解。。。。
3/6. 把第一步的粉浆倒三分之一到糖水里，然后再将混合了的糖水倒回粉浆里，搅拌均匀。。
4/6. 另外拿一个盆，将一半的粉浆倒入盆里，把椰浆倒进去，搅拌均匀。。喜欢椰浆可以倒多一点
5/6. 然后大锅加水，蒸糕的盆子刷点油。第一层用原料的粉浆，我的一层大概蒸了差不多两分钟。。然后每层逐渐递增。。。最上层也用原料的粉浆（没有加椰浆的那一份）
6/6. 成功了
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、祛风、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 马蹄糕热量335 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克