| 西兰花炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 316克 | 西兰花炒香菇热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于午睡108分钟消耗的热量...48 | |||||
西兰花炒香菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、香菇（适量）
1/1. 西兰花和香菇一起加入热油中炒，加适量水，多闷一会儿，到软一点为止，平时都是开水过一下脆脆的，其实软的相当好吃。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、促进生长、增强血管韧性等功效；可与牛肉、墨鱼、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与带鱼、薏米、武昌鱼搭配；与河蟹、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花炒香菇热量86 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物10.83 克
- 钠24.4 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾248 毫克