| 婴儿肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 1159千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 381克 | 婴儿肉松热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于有氧拳击操117分钟消耗的热量...600 | |||||
婴儿肉松的做法共11个步骤
食材主料/辅料
里脊（350克）、姜（半个）
1/11. 先把肉解冻以后，用牛排锤，锤打，二两都要锤打
2/11. 肉要顺着纹理切，不用切的大小，切丁就行，，姜也就锤一下好了。
3/11. 用清水先焯一下，去掉肉沫
4/11. 不用煮太久，焯一下就盛出来，姜也要一起
5/11. 我用高压锅炖了15分钟，为的是肉烂
6/11. 从高压锅里出来放凉以后，我放在菜板上，因为家里没有保鲜袋，就用保鲜膜在下面铺了一层。在放肉。
7/11. 在肉上在盖一层保鲜膜，如果家里有保鲜袋就不要这么麻烦。
8/11. 做成个这样开始锤打吧
9/11. 用小火炒干。
10/11. 这样就比较好了
11/11. 成品，因为没有任何调料，所以我做的，只能是给宝宝们做辅食吃。如果各位亲想要吃有调味料的，请在炒至中加入。
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有补肾养血、止消渴、利二便等功效；可与莲藕、柿子、魔芋搭配；与海虾、菠菜、红豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、杀菌、帮助消化等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 婴儿肉松热量1173 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾457 毫克