| 荠菜虾肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉酱 | 克 | 1030千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 虾仁 | 克 | 240千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 荠菜 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 1500克 | 荠菜虾肉馄饨热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于收碗550分钟消耗的热量...150 | |||||
荠菜虾肉馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉酱（500克）、虾仁（500克）、荠菜（500克）
1/4. 荠菜洗干净，烫好，剁碎
2/4. 虾仁剥好，剁碎
3/4. 把所有材料放在一起搅匀，味道根据自己的口味，我只放了盐，黄酒
4/4. 开包，放速冻
食材功效信息
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与大白菜、上海青、娃娃菜搭配；与荷兰豆、茶叶、葡萄相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有和脾、利水、明目等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
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营养信息
- 荠菜虾肉馄饨热量1375 千卡
- 脂肪14.78 克
- 蛋白质24.71 克
- 碳水化合物12.309999 克
- 钠891 毫克
- 钙409 毫克
- 铁4.86 毫克
- 钾841 毫克