超详细泡芙教程的热量和减肥功效

1/19. 此方子能做32个小泡芙哦！

2/19. 首先将材料称好备用，盐和糖忘记放上去拍啦！大家记得还有盐和糖哦！

3/19. 挑4个中等个头的鸡蛋，全打在一个干净的盆子里，净重大约在220克左右就可以。然后把鸡蛋打散，变成全蛋液备用。

4/19. 低筋面粉过筛备用哦！

5/19. 把盐，糖，黄油和水倒在一个可以用电磁炉加热的干净盆子或者小锅里，然后加热至黄油全部融化，并且让这混合液沸腾10秒左右。

6/19. 沸腾完10秒之后，关火！然后把过筛好的低筋面粉全部倒入混合液当中，用打蛋器快速搅拌！

7/19. 这是完美搅拌之后的样子咯！

8/19. 然后将刚才的全蛋液加入一半！记得是一半啊啊！然后哦还是搅拌均匀！一定要充分搅拌！

9/19. 充分搅拌之后。现在要逐点加入剩下的蛋液，每次加完都要充分拌匀再加下一次！！直到面糊拉起之后，底部出现小三角，就如图片那样的！这时候面糊就完美地做完啦！

10/19. 接着找出一个裱花袋和一个裱花嘴！裱花嘴我也是随意找的啦！

11/19. 这里有个小窍门哦！当你一个人做泡芙的时候，又或者没有神队友愿意帮你一把的时候！就可以用我的这个方法啦！将裱花袋下部剪开，然后把花嘴放进去！再接着找个大杯子，把裱花袋套在里面，你就可以轻松地将面糊到进裱花袋里咯！

12/19. 这么干净地就把面糊装进袋里！真的忍不住夸夸自己呢！

13/19. 烤盘上铺好油纸啦！然后烤箱预热200度哦

14/19. 将泡芙整齐地挤好，记得每个之间留好空间哦！因为泡芙受热会膨胀很多哦！

15/19. 手指沾点水，记得沾水，不然会粘在手指上，将面糊团上那个小尖尖按平！就像图片那样子呢！

16/19. 烤箱照忘记拍了。先用200度烤13分钟左右，然后再调至180度烤18分钟，千万记得整个过程不要开烤箱啊!!千万不要开！不然泡芙会无法膨胀的！

17/19. 还有啰嗦一下，烤到最后3分钟的时候，记得多去看看泡芙的颜色啊，金黄金黄的话，就可以拿出来了，不然一不小心就烤黑啦，因为每家烤箱温度有些许差异的。

18/19. 最后泡芙放凉之后，大家可以选择奶油馅或者卡士达酱或者果酱，在泡芙底部戳一个小洞，然后填进去，就可以开吃了！