| 开胃草鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 966克 | 开胃草鱼块热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡，相当于听音乐1257分钟消耗的热量...60 | |||||
开胃草鱼块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、朝天椒（适量）、葱蒜 姜（适量）、酱油 盐 鸡精 五香粉（适量）
1/7. 草鱼用盐跟料酒腌制好 葱蒜等切好 酱油盐等加半碗清水调制成酱汁 备用
2/7. 鱼块用油煎澄金黄色 捞起 洗锅
3/7. 葱蒜等爆香
4/7. 倒入鱼块 中火炒一分钟
5/7. 倒入调制好的酱汁 搅拌一下 记得不要把鱼块弄碎了
6/7. 小火慢炖5分钟
7/7. 翻炒两下即可上锅
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、促进血液循环、滋补等功效；可与胡萝卜、木耳、冬瓜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、开胃消食、减肥等功效；可与海虾、鹌鹑、基围虾搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开胃草鱼块热量1257 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠50 毫克
- 钙50 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1397 毫克