| 自制老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 188克 | 自制老酸奶热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于烤面包115分钟消耗的热量...150 | |||||
自制老酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000毫升）、菌粉（一包）、水果干果（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 原材料合影。酸奶机内胆要事先用热水洗一下消毒。
2/7. 把牛奶倒入内胆中，刚刚好。
3/7. 倒入一包菌粉。一包菌粉刚好做1000ml的牛奶。
4/7. 用筷子搅拌均匀。
5/7. 盖上盖子，插上电，大约八到十小时左右，凝固后就可以了。
6/7. 哈有没有很浓稠呢？放入冰箱后几小时后会更好吃哦
7/7. 撒上水果干果，蜂蜜等一切自己喜欢的，开吃！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与酒、钙粉、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与茼蒿、黄瓜、梨搭配；与千张、鹅蛋、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制老酸奶热量288 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克