| 燕麦鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 144克 | 燕麦鸡蛋糕热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于搬东西150分钟消耗的热量...150 | |||||
燕麦鸡蛋糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白糖（25克）、低筋面粉（50克）
1/2. 1鸡蛋分好蛋清，蛋黄，分别放在无水盆。
2蛋黄加糖搅匀，有点篷松。
3蛋清加入糖，打发。然后把蛋黄糊倒人，上下翻拌匀。
4加入过筛低筋粉，上下翻拌匀，无颗粒状，加入一勺燕麦麦片，拌匀。
5倒入蛋糕杯，八分满。
6冷水下锅蒸，十分钟。
2/2. 香，松软。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、美容护肤等功效；可与桂圆、牡蛎 、干贝搭配；与鹅肉、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦鸡蛋糕热量374 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克