| 生煎馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | 2.4克 | 52克 |
| 总量 | 573克 | 生煎馄饨热量/卡路里1828千卡 | |||
 热量1828千卡，相当于游泳305分钟消耗的热量...360 | |||||
生煎馄饨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
有机花菜干（100克）、猪肉糜（300克）、馄饨皮（适量）、食盐（适量）、料酒（适量）、丘比沙拉汁（日式口味）、芝麻（一点点）
1/8. 有机花菜干用水泡发
2/8. 有机花菜干泡发以后切碎加入肉糜，料酒，食盐顺时针搅拌
3/8. 包馄饨
4/8. 起锅热油，先干煎馄饨
5/8. 馄饨一面干煎到金黄发脆，倒入10ml丘比沙拉汁
6/8. 把馄饨翻面，加入一些水，不要没过馄饨，大概没到馄饨1/3的位置
7/8. 等汤汁大火全部烧干，撒上一点点芝麻点缀，馄饨2面再反动几次逼干逼脆
8/8. 装入盘中，沾丘比沙拉汁(日式口味)，味道好极了
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、补虚损等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、促进骨骼发育、养血护肤等功效；可与梨、海带、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生煎馄饨热量1828 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物104.5 克
- 钠39036.3 毫克
- 钙818 毫克
- 铁23.13 毫克
- 钾366 毫克