| 香煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 89克 | 香煎馒头片热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于高台跳水42分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎馒头片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白馒头（适量）、鸡蛋清（适量）、盐（适量）、椒盐（适量）
1/2. 鸡蛋液加一点点盐打散，白馒头切片在鸡蛋液里滚一下均匀沾满。
2/2. 平底锅倒入油放入馒头片，全部煎两面金黄后，撒上椒盐粉出锅。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、消炎等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香煎馒头片热量125 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物35.5 克
- 钠10183.62 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾164 毫克