| 仙草芒果甜瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 649克 | 仙草芒果甜瓜盅热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于乐队演奏98分钟消耗的热量...240 | |||||
仙草芒果甜瓜盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
仙草冻（适量）、芒果（适量）、甜瓜（两个）、酸奶（适量）
1/6. 绿甜瓜（原谅我不知道它的大名叫什么）洗净去皮，从中间剖开，形成两个小盅。
2/6. 事先准备好用仙草粉做的仙草冻，切小块放甜瓜盅。（用龟苓膏也可以）
3/6. 摆上切成小块的芒果，或者自己喜欢的其他水果。
4/6. 再挤上适量酸奶，放冰箱冷藏一会，口感更好。
5/6. 一款视觉和味觉效果都超赞的夏日水果冰品。
6/6. 咬一口，清凉、爽滑、软糯、脆甜，享受美食，享受生活！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解渴、清热解暑、止渴清燥等功效；与大闸蟹、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、明目、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仙草芒果甜瓜盅热量391 千卡
- 脂肪3.18 克
- 蛋白质3.72 克
- 碳水化合物40.88 克
- 钠49.6 毫克
- 钙184 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾646 毫克