| 麻辣鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 麻辣鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于贴墙纸75分钟消耗的热量...180 | |||||
麻辣鱿鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（一个）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、姜片（适量）、葱段（适量）、料酒（少许）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/11. 食材：鱿鱼
2/11. 配料：花椒、姜片、干辣椒、葱段
3/11. 将干辣椒用剪刀剪开，待用。
4/11. 将鱿鱼去内脏剥去皮洗净、捞出。
5/11. 放在案板上切成条，待用。
6/11. 烧锅倒油烧热，下入姜片、花椒和干辣椒炝锅。
7/11. 随后，下入切好的鱿鱼，加点料酒翻炒一下。
8/11. 接着，加点生抽翻炒翻炒煮熟。
9/11. 然后，加点盐、鸡精。
10/11. 调味炒匀，搁入葱段，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克