| 青椒粒爽口魔芋小结热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 45克 | 青椒粒爽口魔芋小结热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于越野滑雪4分钟消耗的热量...840 | |||||
青椒粒爽口魔芋小结的做法共5个步骤
食材主料/辅料
魔芋小结（一盒）、青椒粒（适量）、蒜蓉（适量）、盐，鸡粉，米醋，生抽，香油，麻椒（若干）
1/5. 盒装魔芋小结，打开，控干水，用开水烫一下，再用凉开水过一遍
2/5. 炒锅放香油，油热放麻椒，炸出香味，把油、麻椒倒在事先准备好的蒜蓉上
3/5. 油泼蒜蓉，再加盐，鸡粉，米醋一勺，生抽适量，做成料汁
4/5. 控干水的魔芋小结摆盘，上面撒上切好的青椒粒，再浇上配好的料汁
5/5. 静置几分钟入味，即可食用！
这道菜制作简单，美味适口，爽滑鲜嫩，老少皆宜，夏天食用，特别爽口
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、杀菌、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋、猪肉、粳米搭配；与鸡翅、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒粒爽口魔芋小结热量57 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克