| 家常老干妈娃娃菜—超简易四步完成热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 347克 | 家常老干妈娃娃菜—超简易四步完成热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于脱衣服161分钟消耗的热量...120 | |||||
家常老干妈娃娃菜—超简易四步完成的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（两颗）、老干妈（三勺）、蒜蓉（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/4. 娃娃菜洗净，剥成菜叶。一锅清水煮开，放入少许油和盐，下娃娃菜煮熟。
2/4. 锅加少许油烧到七成热，加入蒜蓉炒香，放入老干妈、蚝油，稍微翻炒。
3/4. 娃娃菜装盘。
4/4. 将炒好的老干妈调味淋到娃娃菜上，完成。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、保护肝功能、防癌症等功效；可与马齿苋、火腿、玉米面搭配；与鸡翅、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促进消化、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常老干妈娃娃菜—超简易四步完成热量322 千卡
- 脂肪74.69 克
- 蛋白质37.51 克
- 碳水化合物48.13 克
- 钠11129.6 毫克
- 钙364 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾909 毫克