| 香菇蒸肉/蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 204克 | 香菇蒸肉/蒸鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于干农活17分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇蒸肉/蒸鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜肉（适量）、香菇（适量）、鸡蛋（适量）、盐，姜，嫩肉粉，料酒，草果粉（适量）
1/4. 肉沫，姜沫，香菇/鸡蛋(不喜欢吃得可以不放)
2/4. 放入调料搅拌在中间挖个窝
3/4. 把鸡蛋敲在窝里，上锅蒸
4/4. 蒸熟后出锅
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗癌、降血压等功效；可与牛里脊、木耳菜、薏米搭配；与明虾、海虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、美容护肤等功效；可与百合、小米、干辣椒搭配；与鹅肉、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇蒸肉/蒸鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克