| 芹菜炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 377克 | 芹菜炒香干热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于午睡358分钟消耗的热量...48 | |||||
芹菜炒香干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、香干（适量）、葱（适量）、姜（适量）、玉米油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/8. 将芹菜去叶，将芹菜梗入沸水中焯熟。
2/8. 香干切条。
3/8. ，放入芹菜翻炒。
4/8. 放入香干翻炒。
5/8. 放入酱油。
6/8. 放入蚝油。
7/8. 放入精盐。
8/8. 放入味精出锅即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛湿、平肝降压等功效；可与明虾、鸭肉、香菇搭配；与黄瓜、鸡胸肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、益气宽中、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒香干热量286 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克