| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于空中蹬腿运动20分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、十三香（适量）
1/11. 韭菜洗净控干水
2/11. 切成小颗粒
3/11. 盆里大约放进一汤勺的面粉
4/11. 加入适量的清水搅匀
5/11. 打进两个鸡蛋搅匀
6/11. 加入韭菜粒搅匀
7/11. 搅好的面糊里放入一小勺的盐和一小勺的十三香搅匀面糊
8/11. 平底锅里抹一层的调和油烧热
9/11. 舀一勺面糊摊成小饼，用手端锅晃一圈摊元
10/11. 中火煎至面糊起泡，翻面，煎成金黄色
11/11. 上下对折装盘，又软又香，很好吃！亲，你爱吃吗
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、行气理血等功效；可与明虾、猪肉、鹌鹑蛋搭配；与牛里脊、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克