| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 94克 | 虎皮青椒热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于治安12分钟消耗的热量...150 | |||||
虎皮青椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
细的辣椒（半斤左右）、盐（少许）、醋（少许）、酱油（少许）
1/7. 我也不知道这个叫什么辣椒，捡好洗干净待用
2/7. 锅内少许油，大火烧热
3/7. 放入青椒，翻炒
4/7. 炒的过程中一定要用锅铲按压，辣椒就不会炸锅。
5/7. 待辣椒变软了加盐巴，改小火
6/7. 煎得差不多加两勺醋，煎两分钟关火，起锅前加两勺酱油
7/7. 今天辣椒多了，煎得不均匀，卖相不好，不过很下饭，今天第一次传菜谱，把今天午餐的家常菜都分享一下。
食材功效信息
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀虫、帮助消化等功效；可与桑葚、黄瓜、大蒜搭配；与豌豆、小白菜、四季豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 虎皮青椒热量29 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠42251.5 毫克
- 钙618 毫克
- 铁34 毫克
- 钾529 毫克