| 排骨头南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 520克 | 排骨头南瓜汤热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于瑜珈34分钟消耗的热量...210 | |||||
排骨头南瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨头（500克）、南瓜（500克）、姜片（二片）
1/6. 骨头洗干净切块备用
2/6. 南瓜切大块备用
3/6. 放适量的水加姜片提前煮开
4/6. 水开了放骨头进去大火煲开转小火煲一个半小时！
5/6. 加南瓜煲半小时左右！
6/6. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌治癌、防前列腺等功效；可与红枣、芦荟、糙米搭配；与螃蟹、梭子蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、消水肿等功效；可与芥菜、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨头南瓜汤热量118 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠15.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾145 毫克