| 红豆薏仁饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 453克 | 红豆薏仁饮热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于烫衣服376分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆薏仁饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（2把）、薏仁（2把）、饮用水（1000毫升）、红糖（适量）
1/2. 清洗原料，加水开火煮至沸腾，关火
2/2. 静置10-15min，再次开火，煮至红豆与薏仁呈开花状态，按照个人口味加入红糖或冰糖即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、律律液、治疗高血压等功效；可与黑米、枣、南瓜搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、利水消肿、促代谢等功效；可与杨桃、银耳、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆薏仁饮热量751 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠12.6 毫克
- 钙111 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克