| 荔枝酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 386克 | 荔枝酸奶热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于滑雪64分钟消耗的热量...420 | |||||
荔枝酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荔枝（8颗）、自制酸奶（300克）、蜂蜜（适量）
1/4. 将荔枝去壳和核备用
2/4. 把处理好的荔枝倒入料理机中
3/4. 加入自制的酸奶后打成汁
4/4. 饮用时加入适量蜂蜜调匀即可
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脾益肝、理气补血、止痛等功效；可与枣搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪梨、雪花梨、南瓜子搭配；与豆腐花、豆浆、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荔枝酸奶热量446 千卡
- 脂肪2.34 克
- 蛋白质1.23 克
- 碳水化合物92.13 克
- 钠1.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾199 毫克