| 芒果椰汁果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 334克 | 芒果椰汁果冻热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于高台跳水66分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果椰汁果冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（10克）、椰树牌椰汁（1瓶）、芒果（1个）
1/4. 首先准备好材料，然后，拿一个小奶锅，倒入十克白凉粉，加入椰汁( 椰树牌的椰汁分量刚好一瓶就可以250mL 左右)搅拌均匀，
2/4. 把芒果切好放在容器下面，然后把椰汁放去加热，.小火慢慢搅拌，直到有一点有气泡 关火
3/4. 倒入容器，十分钟后就会基本上凝固，期间不要弄弄了会不好看。
4/4. 开吃！冷藏后风味更佳哦
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果椰汁果冻热量198 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质1.02 克
- 碳水化合物23.88 克
- 钠3.8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾173 毫克