| 胡萝卜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 249克 | 胡萝卜奶昔热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于单板滑雪30分钟消耗的热量...378 | |||||
胡萝卜奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、山梨（一个）、酸奶（450毫升）
1/4. 把所有原料放入搅拌机，不加糖不加水
2/4. 以上材料做出来700毫升，够俩到三人的量
3/4. 成品
4/4. 味道不刺激，酸酸甜甜的
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、解毒生津等功效；可与草鱼、大米、圆白菜搭配；与木瓜、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、预防便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜奶昔热量189 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克