| 香菇炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 348克 | 香菇炒饭热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于吉特巴舞138分钟消耗的热量...288 | |||||
香菇炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊肉卷（五卷）、香菇（7个）、辣椒（一个）
1/8. 香菇切好，用热水煮到沸腾即可，捞出冲干净
2/8. 把辣椒切丁，羊肉手撕一下就好
3/8. 米饭是昨天得，用小勺弄散
4/8. 用油煸下羊肉，放入甜面酱，因为米饭挺多的，所以油我也放的多点。ps:家里已经没有葱姜蒜了，如果放入会更好吃哟
5/8. 加入香菇翻炒一下，加十三香（我爱吃），加入盐一小勺就可以因为甜面酱也是咸的
6/8. 加入米饭，用勺子弄散，均匀入味
7/8. 放入辣椒，鄙人爱吃脆脆的，所以最后放的辣椒，放入翻炒就可以出锅啦
8/8. 好了，可以吃了，味道还不错
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防高血压、延缓衰老等功效；可与冬瓜、鳕鱼、茡荠搭配；与明虾、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、胃肠胀气、防感冒等功效；可与圆白菜、花菜、北极虾搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒饭热量663 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物57.9 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1105 毫克