| 清凉夏日热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 322克 | 清凉夏日热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于吹长号35分钟消耗的热量...210 | |||||
清凉夏日的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（250克）、白醋（适量）、糖适量（适量）、盐适量（适量）、大蒜若干（适量）
1/5. 白菜洗净
2/5. 大蒜剁碎
3/5. 开水烫一下
4/5. 根据个人口味加入蒜醋剁椒调味
5/5. 拌匀，放入冰箱冷藏一个小时……接下来就可以开吃了
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、帮助消化、利尿通便等功效；可与红枣、栗子、豆腐皮搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、活血、解毒等功效；
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营养信息
- 清凉夏日热量122 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠39405 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾384 毫克