| 韭菜五花肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1000克 | 韭菜五花肉包子热量/卡路里3404千卡 | |||
 热量3404千卡，相当于读书2618分钟消耗的热量...78 | |||||
韭菜五花肉包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、韭菜（200克）、面粉（500克）
1/5. 先酵母和面等到变成一倍大就可以了《夏天凉水和面 冬天面不容易开用温水差不多30多度的水 ， 切记 千万不要用热水》
2/5. 面活好了就把五花肉剁碎用，盐 十三香 调肉料 鸡精 适量的花椒水拌匀，水多了就放点淀粉那样肉比较嫩。最后放适量的实用油香油。《顺一个方向搅拌那样肉会成一个小肉丸》
3/5. 这时候就可以把韭菜摘好洗净 凉一会就可以切韭菜切好之后面也差不多好了
4/5. 做成小面团之后 压平要中间厚外圈薄那样不会有太大的面疙瘩
5/5. 做成小包子我做的小差不多十分钟就熟了 包好之后忘记拍了 包好可以等三分钟在放到锅里，那样包子皮特别软和面包一样。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、润肌肤等功效；可与紫菜、白菜、茄子搭配；与鹌鹑、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、补肾温阳等功效；可与北极虾、猪肉、虾搭配；与菠菜、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜五花肉包子热量3404 千卡
- 脂肪54.64 克
- 蛋白质22.659999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠417 毫克
- 钙124 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾682 毫克