| 橄榄菜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 361克 | 橄榄菜汤面热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡，相当于写字735分钟消耗的热量...108 | |||||
橄榄菜汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橄榄菜（适量）、鲜香包宝（3克）、盐（3克）、面（适量）、酱醋汁（3毫升）
1/4. 热水烧开，面下锅。
2/4. 橄榄菜加一点香油放入锅中，炒30秒，倒入水，加上切好的番茄，但少酱油半勺醋，煮开。
3/4. 面条出锅，撒上适量胡椒粉。倒入做好的汤。
4/4. 根据个人口味加入个其他调料。完成。
食材功效信息
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、帮助消化、增进食欲等功效；可与空心菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、预防蛀牙、止血等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 橄榄菜汤面热量1323 千卡
- 脂肪39.06 克
- 蛋白质8.16 克
- 碳水化合物118.79 克
- 钠12582 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.67 毫克
- 钾20 毫克