| 南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 酵母粉 | 克 | 3千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 603克 | 南瓜糕热量/卡路里1298千卡 | |||
 热量1298千卡，相当于空中蹬腿运动433分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（食量）、澄面（适量）、酵母粉（1克）、白砂糖（适量）、面粉（少许）
1/3. 酵母化开，南瓜蒸熟捣成泥，一起混入澄面，加糖
2/3. 和成这样，就等着发
3/3. 发到两倍大，另到容器刷油，倒入，上屉，十五分钟，停火闷5分钟，就完成了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、降血糖等功效；可与猪肉、排骨、燕麦搭配；与油菜、北极虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、抗氧化等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糕热量1298 千卡
- 脂肪9.21 克
- 蛋白质52.44 克
- 碳水化合物208.92 克
- 钠64.2 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾1105 毫克