| 莎莎开胃沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 511克 | 莎莎开胃沙拉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于操作86分钟消耗的热量...180 | |||||
莎莎开胃沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、洋葱（四分之一）、香菜（少许）、牛油果（一个）
1/4. 全部切成小丁
2/4. 白葡萄酒醋，黑醋，橄榄油，盐，胡椒
3/4. 喜欢牛油果的可以加哦
4/4. 最后拌在一起，我没写每个调料的配比，我做饭都是凭手感的，哈哈。喜欢辣的朋友也可以放辣哦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃消食、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、三文鱼、西兰花搭配；与鲢鱼、香菇、土豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防高血压、降血脂等功效；可与松子、火腿、西葫芦搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、温胃散寒、醒脾和中等功效；可与虾、羊排、黄豆搭配；与猪肉、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、降血压、退热等功效；
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营养信息
- 莎莎开胃沙拉热量257 千卡
- 脂肪15.05 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物25.88 克
- 钠276 毫克
- 钙74.7 毫克
- 铁1.54 毫克
- 钾1015 毫克