| 烤蒜蓉粉丝扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 436克 | 烤蒜蓉粉丝扇贝热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于开会333分钟消耗的热量...90 | |||||
烤蒜蓉粉丝扇贝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、红辣椒（适量）、蒜蓉（适量）
1/5. 先将粉丝焯八分熟。
2/5. 蒜蓉用黄油炒香。
3/5. 红辣椒切成小圈备用。
4/5. 调好料汁。
5/5. 将扇贝放入烤箱。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、降血糖、帮助消化等功效；可与豆腐、娃娃菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、防肿瘤、预防感冒等功效；可与五花肉、排骨、龙须菜搭配；与鸭肉、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤蒜蓉粉丝扇贝热量499 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物97.71 克
- 钠37.9 毫克
- 钙84 毫克
- 铁8.63 毫克
- 钾642 毫克