| 雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 383克 | 雪梨糖水热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于治安136分钟消耗的热量...150 | |||||
雪梨糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、单晶冰糖（适量，因为本来雪梨就是甜的）、枸杞（适量）
1/3. 把雪梨切好，然后放到锅里，放适量的水
2/3. 把提前泡好的枸杞一起放到水里煮。
3/3. 大火煮开十五分钟然后放冰糖继续煮五分钟，关火焖五分钟更清甜、放冰箱冷藏跟好喝喔。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、化痰、降血压等功效；可与猪肺、百合、姜汁搭配；与羊肉、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、抗脂肪肝、滋补肝肾等功效；可与羊排、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨糖水热量339 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠253.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾479 毫克