| 大杂烩沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰草 | 克 | 75千卡 | 34千卡 | 3.00克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 咸面包 | 克 | 488千卡 | 244千卡 | 7.2克 | 2.2克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 1303克 | 大杂烩沙拉热量/卡路里2272千卡 | |||
 热量2272千卡，相当于割稻688分钟消耗的热量...198 | |||||
大杂烩沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冰草（一盒）、番茄（一个）、肉片（少许）、鸭蛋（3个）、火腿片（5片）、咸面包（3片）、沙拉酱（适量）、黑芝麻（少许）
1/7. 食材
2/7. 炒熟
3/7. 鸭蛋煮熟
4/7. 番茄切块
5/7. 面包～空气锅5分钟
6/7. 先把蔬菜放冰箱冰一会，再放肉片，面包干，沙拉酱
7/7. 黑芝麻炒一下，放入
食材功效信息
冰草的热量34千卡（每100克）；具有解渴、补充营养等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、促进消化等功效；可与菜花、茭白、圆白菜搭配；与鱼干、香菇、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清凉、预防贫血、清肺火等功效；可与银耳搭配；与桑椹、桑葚、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
咸面包的热量244千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 大杂烩沙拉热量2272 千卡
- 脂肪148.9 克
- 蛋白质62.2 克
- 碳水化合物88.03 克
- 钠1749.3 毫克
- 钙965 毫克
- 铁29.82 毫克
- 钾1066 毫克