| 红糖红枣发糕—补气血热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 540克 | 红糖红枣发糕—补气血热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于保龄球运动395分钟消耗的热量...180 | |||||
红糖红枣发糕—补气血的做法共2个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（200克）、红糖（20克）、红枣（8颗）、水（适量）、酵母（3克）
1/2. 将材料混合拌均匀至浓稠酸奶状，放于温暖处自然发酵至两倍大，上面撒一些红枣碎
2/2. 上锅蒸三十分钟即可食用，操作简单快手，是补气血的好方法
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、温胃驱寒、补虚等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与肥牛、牛肉、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抗癌、养心安神等功效；可与黑豆、核桃、山药搭配；与虾皮、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红糖红枣发糕—补气血热量1186 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物227.1 克
- 钠39.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾824 毫克