| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 672克 | 糯米糍热量/卡路里2052千卡 | |||
 热量2052千卡，相当于粉刷684分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、玉米淀粉（20克）、白砂糖（30克）、水（150毫升）、豆沙（200克）、椰蓉（30克）、食用油（5毫升）
1/6. 准备材料
2/6. 将糯米粉，玉米淀粉，白糖，水和食用油倒入盆里并搅拌均匀
3/6. 锅烧开水，将搅拌好的面糊上锅蒸10分钟左右
4/6. 面糊熟透后，从锅里拿出迅速搅拌，接着放到冷水里晾凉
5/6. 面糊晾凉后便可开始制作美味的糯米糍啦
6/6. 成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与葡萄、莲藕、红豆搭配；与莲子、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、益气生津、预防便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、调整胃肠道等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糍热量2052 千卡
- 脂肪171.98 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物339.12 克
- 钠67.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁15.96 毫克
- 钾703 毫克